ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ

ശ്രദ്ധിക്കുകനല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ചെറുപ്പമായി തോന്നണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്

• സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കുക.
• വിശാലമായ സ്പെക്‌ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ ധരിക്കുക.
• സൂര്യ സംരക്ഷണ വസ്ത്രം ധരിക്കുക (നീണ്ട കൈകളും പാൻ്റും).
• പുകവലിക്കരുത്.
• മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

അടിസ്ഥാന ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് പുറമേ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.സാൽമൺ, സോയ, കൊക്കോ തുടങ്ങിയവ.

കൂടുതൽ സാൽമൺ കഴിക്കുക

ഗവേഷണം സാൽമൺ തെളിയിച്ചുകൂടെ ω- 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്ന്പൂർണ്ണതയും യുവത്വവും നിലനിർത്താൻ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയുംഒപ്പംകുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകingചുളിവുകൾ.പ്രോട്ടീൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടവും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകവുമാണ് സാൽമൺ.അതിനാൽ, കൂടുതൽ സാൽമൺ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

കണ്ണിറുക്കരുത് — വായനക്കണ്ണട നേടൂ!

അമിതമായി കണ്ണിറുക്കുകയോ ചിരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് - റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക!

നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് വരുത്തുന്ന (സ്ട്രാബിസ്മസ് പോലെയുള്ള) ഏത് മുഖഭാവവും ചിരിയും മുഖത്തെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കും, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിന് താഴെ തോപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കും.ഈ തോപ്പുകൾ ഒടുവിൽ ചുളിവുകളായി മാറും.അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സ്ട്രാബിസ്മസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാനും ഇതിന് കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ മുഖം അമിതമായി കഴുകരുത്

ഇടയ്ക്കിടെ മുഖം കഴുകരുത്.ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പവും സ്വാഭാവിക എണ്ണകളും നീക്കം ചെയ്യും, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകും.ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സി ധരിക്കുക

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകുകയും മോയ്സ്ചറൈസിംഗിനായി മുഖം ക്രീം പുരട്ടുകയും വേണം.വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഫെയ്സ് ക്രീം ചർമ്മത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കൊളാജൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.വൈറ്റമിൻ സി യുവിഎ, യുവിബി രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ തടയും, ചുവപ്പ്, കറുത്ത പാടുകൾ, അസമമായ ചർമ്മ ടോൺ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് മുൻതൂക്കം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.

കൊക്കോയ്‌ക്കായി കാപ്പി വ്യാപാരം ചെയ്യുക

രണ്ട് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ (എപികാടെച്ചിൻ, കാറ്റെച്ചിൻ) ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊക്കോയാണെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു..ഈ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ചേരുവകൾസൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു, ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുന്നു.അതുകൊണ്ട് അത്തരം മദ്യപാനം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് സോയ

സോയാബീനിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതിനെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.സോയാബീൻ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് സൂര്യാഘാതം തടയാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടനയും ദൃഢതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും.

സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന്, ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു, ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുന്നു.