ചുളിവുകൾ വഴികൾ കുറയ്ക്കുക

ശ്രദ്ധിക്കുകനല്ല ചർമ്മ പരിചരണ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ചെറുപ്പമായി കാണണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്

• സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കുക.
• വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുക.
• സൂര്യ സംരര വസ്ത്രം ധരിക്കുക (നീളമുള്ള സ്ലീവ്, പാന്റ്സ്).
• പുകവലിക്കരുത്.
• മോയ്സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

അടിസ്ഥാന സ്കിൻകെയറിന് പുറമേ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രയോജനകരമാണ്.സാൽമൺ, സോയക, കൊക്കോ തുടങ്ങിയവർ.

കൂടുതൽ സാൽമൺ കഴിക്കുക

ഗവേഷണം സാൽമൺ കാണിച്ചുകൂടെ ω- 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആപൂർണ്ണതയും യുവാക്കളും നിലനിർത്താൻ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയുംകൂടെവീണ്ടും സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുകingചുളിവുകൾ. പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടവും ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകവുമാണ് സാൽമൺ. അതിനാൽ, ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ സാൽമൺ പ്രധാനമാണ്.

ചൂഷണം ചെയ്യരുത് - വായന ഗ്ലാസുകൾ നേടുക!

അമിതമായി ചിരിപ്പിക്കുകയോ ചിരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് - വായന ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക!

ഏതെങ്കിലും മുഖഭാവം നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് (സ്ട്രാബിസസ് പോലുള്ളവ) ആവർത്തിച്ച് നിർമ്മിക്കുകയും ചിരി മുഖം പേശികളെ മറികടക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ആവേശം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ആവേശങ്ങൾ ഒടുവിൽ ചുളിവുകളായി മാറും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ വായന ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും സ്ട്രാബിസസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ മുഖം മുകളിലേക്ക് കഴുകുന്നില്ല

നിങ്ങളുടെ മുഖം പതിവായി കഴുകരുത്. പതിവ് കഴുകൽ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം, പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ നീക്കംചെയ്യും, അത് ചുളിവുകളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നയിക്കും. ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ചർമ്മത്തെ നനവുള്ളതും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സി ധരിക്കുക

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസിംഗിനായി ഫെയ്സ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുകയും വേണം. ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ മുഖദ്രവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ചർമ്മം നിർമ്മിക്കുന്ന കൊളാജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിറ്റാമിൻ സിക്ക് യുവിഎ, യുവിബി രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ തടയാൻ കഴിയും, ചുവപ്പ്, ഇരുണ്ട പാടുകൾ, അസമമായ ചർമ്മ ടോൺ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രമേയം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

കൊക്കോയ്ക്കുള്ള ട്രേഡ് കോഫി

രണ്ട് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കൊക്കോ (എപ്പികാറ്റെക്കിൻ, കാറ്റെക്കിൻ) എന്നിവയുമായി ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നുരണ്ട് തരം ചേരുവകൾസൂര്യതാനങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഈർപ്പം ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മത്തെ നോക്കുകയും സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അതിനാൽ അത്തരം മദ്യപാനം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള സോയ

സോയാബീനിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിരക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ സോയാബീൻസ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് ചില സൂര്യൻ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിനോ കൂടുതൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കും. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ ഘടനയും ഉറച്ചവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

സൂര്യന്റെ തകരാറിൽ നിന്ന്, ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഈർപ്പം ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മത്തെ നോക്കുകയും സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.