ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ

ശ്രദ്ധിക്കുകനല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രായം കുറഞ്ഞതായി കാണണമെങ്കിൽ, ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുക.
• വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുക.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ (നീണ്ട കൈകളും പാന്റും) ധരിക്കുക.
• പുകവലിക്കരുത്.
• മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

അടിസ്ഥാന ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് പുറമേ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.സാൽമൺ, സോയ, കൊക്കോ എന്നിവ പോലുള്ളവ.

കൂടുതൽ സാൽമൺ കഴിക്കുക

ഗവേഷണം സാൽമൺകൂടെ ω- 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അത്ചർമ്മത്തിന് പോഷണം നൽകി പൂർണ്ണതയും യുവത്വവും നിലനിർത്താൻ കഴിയും.ഒപ്പംകുറയ്ക്കുക സഹായിക്കുകഇൻഗ്ചുളിവുകൾ. സാൽമൺ പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടവും ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകവുമാണ്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ സാൽമൺ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്..

കണ്ണിറുക്കരുത് — വായനാ ഗ്ലാസുകൾ നേടൂ!

അമിതമായി ചിരിക്കുകയോ കണ്ണിറുക്കുകയോ ചെയ്യരുത് - വായനാ ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക!

നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന മുഖഭാവങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന് സ്ട്രാബിസ്മസ്) ചിരിയും മുഖത്തെ പേശികളെ വ്യായാമം ചെയ്യും, ഇത് ചർമ്മത്തിന് താഴെയായി ചാലുകളായി മാറുന്നു. ഈ ചാലുകൾ ഒടുവിൽ ചുളിവുകളായി മാറും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ വായനാ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും സ്ട്രാബിസ്മസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

മുഖം അധികം കഴുകരുത്

മുഖം ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകരുത്. ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പവും പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണയും നീക്കം ചെയ്യും, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി ധരിക്കുക

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും മോയ്സ്ചറൈസിംഗിനായി ഫേസ് ക്രീം പുരട്ടുകയും വേണം. പ്രത്യേകിച്ച്, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഫേസ് ക്രീം ചർമ്മത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കൊളാജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ തടയുകയും ചുവപ്പ്, കറുത്ത പാടുകൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം അസമത്വം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് അടിസ്ഥാനം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുക മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.

കൊക്കോയ്ക്ക് പകരം ട്രേഡ് കോഫി

ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് കൊക്കോയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ രണ്ട് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (എപികാടെച്ചിൻ, കാറ്റെച്ചിൻ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ്..ഈ രണ്ട് തരം ചേരുവകൾസൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു, ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ മൃദുലവും ഭംഗിയുള്ളതുമാക്കുന്നു.അതുകൊണ്ട് അത്തരം പാനീയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് സോയ

ചർമ്മത്തിന്റെ ഭംഗി മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതിനെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്ന ഘടകങ്ങൾ സോയാബീനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സോയാബീൻ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് സൂര്യതാപം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില കേടുപാടുകൾ തടയാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയും ഉറപ്പും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു, ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ മൃദുലവും ഭംഗിയുള്ളതുമാക്കുന്നു.