സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക

അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിൽ വെളുത്ത പാടുകൾക്കും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതുമായി ചർമ്മ കാൻസറും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സൂര്യ സംരക്ഷണം ഒരിക്കലും സീസണിന് പുറത്തല്ല.വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, സൂര്യ സംരക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക.വേനൽക്കാലം വരുന്നു എന്നതിനർത്ഥം പിക്നിക്കുകൾക്കും, നീന്തൽക്കുളത്തിലേക്കും ബീച്ചിലേക്കും പോകാനുള്ള സമയമാണ് - സൂര്യതാപമേൽക്കുന്നവരുടെ എണ്ണത്തിലും വർദ്ധനവ്.. സൂര്യപ്രകാശം അമിതമായി ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്റ്റിക് ഫൈബർ ടിഷ്യുവിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും കാലക്രമേണ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും വീണ്ടെടുക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

അമിതമായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ പാടുകൾ, പരുക്കൻ ഘടന, വെളുത്ത പാടുകൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ മഞ്ഞനിറം, നിറം മങ്ങിയ പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സൂര്യനിൽ നിന്ന് അദൃശ്യമായ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തുന്നു. UVA, UVB എന്നീ രണ്ട് തരം വികിരണങ്ങളുണ്ട്. UVA എന്നത് ദീർഘതരംഗദൈർഘ്യമുള്ളതും UVB എന്നത് കൂടുതൽ തരംഗദൈർഘ്യമുള്ളതുമാണ്. UVB വികിരണം സൂര്യതാപത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ ദീർഘതരംഗദൈർഘ്യമുള്ള UVA അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും ആഴത്തിലുള്ള തലങ്ങളിൽ ടിഷ്യുവിനെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിനുണ്ടാക്കുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനും, സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം.

ആദ്യം: ആർപഠിപ്പിക്കുകtഎന്റെ കൂടെsunഈ കാലയളവിൽ രാവിലെ 10 നും വൈകുന്നേരം 4 നും ഇടയിൽ വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.സൂര്യന്റെ ജ്വലിക്കുന്ന കിരണങ്ങൾ ഏറ്റവും ശക്തമാണ്.

രണ്ടാമത്തേത്: സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക, തൊപ്പി ധരിക്കുക, സൂര്യ സംരക്ഷണ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.

മൂന്നാമത്: വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. പുറത്തുപോകാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ ശരീരം പരമാവധി മൂടുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, വെയിലിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പുറത്തു പോകേണ്ടിവന്നാലും സമഗ്രമായ സൂര്യ സംരക്ഷണ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.