സൂര്യ സുരക്ഷ: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക

അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിൽ വെളുത്ത പാടുകൾക്കും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ത്വക്ക് കാൻസറും അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സൂര്യൻ്റെ സുരക്ഷ ഒരിക്കലും സീസണല്ല.വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യൻ്റെ സംരക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക.വേനൽക്കാലത്തിൻ്റെ വരവ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് പിക്നിക്കുകൾക്കും കുളത്തിലേക്കും കടൽത്തീരത്തേക്കുമുള്ള യാത്രകൾക്കുള്ള സമയമാണ് - സൂര്യതാപത്തിൻ്റെ വർദ്ധനവ്. സൂര്യപ്രകാശം അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്റ്റിക് ഫൈബർ ടിഷ്യുവിനെ നശിപ്പിക്കും, ഇത് കാലക്രമേണ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രയാസമാക്കുകയും ചെയ്യും.

അമിതമായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ, പരുക്കൻ ഘടന, വെളുത്ത പാടുകൾ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ മഞ്ഞനിറം, നിറവ്യത്യാസമുള്ള പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

സൂര്യൻ്റെ അദൃശ്യ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. UVA, UVB എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരം വികിരണങ്ങളുണ്ട്. UVA ദൈർഘ്യമേറിയ തരംഗദൈർഘ്യവും UVB ഷോട്ടർ തരംഗദൈർഘ്യവുമാണ്. UVB വികിരണം സൂര്യതാപത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ ദൈർഘ്യമേറിയ തരംഗദൈർഘ്യമുള്ള UVA അപകടകരമാണ്, കാരണം അത് ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും ആഴത്തിലുള്ള തലങ്ങളിൽ ടിഷ്യു നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ത്വക്കിന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രായമാകൽ വൈകിപ്പിക്കാനും, സൂര്യൻ്റെ സംരക്ഷണത്തിൽ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഒന്നാമൻ: ആർപഠിപ്പിക്കുകtഞാൻsun. ഈ കാലയളവിൽ രാവിലെ 10 മണിക്കും വൈകുന്നേരം 4 മണിക്കും ഇടയിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകസൂര്യൻ്റെ ജ്വലിക്കുന്ന കിരണങ്ങൾ ഏറ്റവും ശക്തമാണ്.

രണ്ടാമത്: സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക, തൊപ്പി ധരിക്കുക, സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.

മൂന്നാമത്: ശ്രദ്ധയോടെ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. നിങ്ങൾ പുറത്തായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര മൂടുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, സൂര്യനിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുപോകേണ്ടി വന്നാലും, സമഗ്രമായ സൂര്യ സംരക്ഷണ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.