ശരീരത്തിന്റെ ആന്റി-ഏജിഡിംഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അറിയാമോ?

പ്രായപരിധിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യം, പ്രായമായ മാറ്റങ്ങളിൽ, പേശികൾ എന്നിവയും അതിനൊപ്പം ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീര വിരുദ്ധ വാർദ്ധക്യവും അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്, കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.

പേശി പണിയുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം നമുക്ക് കൂടുതൽ ടോൺഡ് ബോഡി മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരവും നൽകുക മാത്രമല്ല. നല്ല ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും കൊഴുപ്പിനും മധ്യവയസമയത്ത് ഫലപ്രദമാകാനും സഹായിക്കുന്ന ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രായമുള്ള ഒരു പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്ന് പേശികളുടെ നഷ്ടമാണ്.

പേശി ശരീരത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

പേശികൾ ജനനസമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ 23-25% വരും. ഇത് നമ്മുടെ ശാരീരിക ചലനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ബേസൽ മെറ്റബോളിസം, നമുക്ക് വഴക്കമുള്ളവരായി നീക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ എഞ്ചിനാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

പേശികളുടെ നഷ്ടം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവും പേശികളുമാണ് നമ്മുടെ ബേസൽ ഉപാപചയ നിരക്കിനെ ബാധിക്കുന്ന energy ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന ടിഷ്യുമാണ് പേശി. രണ്ടാമതായി, പേശി ഉള്ളത് ഒരു പ്രധാന കാരണം, മധ്യവയസഞ്ചി, ഗ്ലൈക്കോജൻ സംഭരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം പേശികളുണ്ട്.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആളുകളെ ശരീരമാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഞങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് ലളിതമായി ഗ്ലൈക്കോജെൻ, പേശി ഗ്ലൈക്കോജെൻ എന്നിങ്ങനെ തിരിഞ്ഞ് നമ്മുടെ കരളിലും പേശികളിലും വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

ഈ രണ്ട് പ്രദേശങ്ങളും നിറയുമ്പോഴാണ് പഞ്ചസാര കൊഴുപ്പിലാകുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ സംഭരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും കുറച്ച് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് പുറത്തുവരാൻ അവസരം നൽകുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ആരോഗ്യവാനായി തുടരാനും വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാകാനും പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും ഗൗരവമായി കാണേണ്ടതാണ്.